다이어트, -20kg에서 멈췄는데 6kg가 더 빠졌다 - (1)

167cm 74kg에서 48kg까지! 54kg에서 다이어트를 그만두고도 6kg나 더 빠진 생활습관에 대해 적어보고자 한다. 체지방률 9.5%인 여성 다이어터의 글이다.(건강을 위해 다시 찌워야 하는 상황) 절식과 폭식, 과한 운동과 무기력을 모두 겪어봤기 때문에 나처럼 무리하지 않기를 바라면서 적는 블로그의 첫 글! 다이어트 식단, 다이어트 운동, 음식, 섭취 칼로리, 다이어트 방법부터 당류와 나트륨, 수면 등 다뤄야 할게 너무나도 많지만 이번 편은 식단이다! 체중 감량, 다이어트 식단부터 시작해야한다? 결론부터 말하자면 절대 비추천이다. 다이어트가 끝나고 되돌아보니 정말 잘했다고 생각한 점은 식단을 시작하기 3개월 전 달리기를 먼저 시작했다는 점이다. 물론 3개월 간 체중은 단 1kg도 줄지 않았다. ..

2023.07.21